Relationship Goals Vs Toxic Relationship

Relationship Goals Vs Toxic Relationship

Relationship Goals Vs Toxic Relationship – Saat ini sudah tidak asing lagi bukan dengan sebutan relationship? Seperti yang kita ketahui juga ada hubungan yang sehat dan ada juga hubungan yang dapat merusak mental. Dalam menjalin hubungan dengan pasangan, tentunya kamu mengingingkan hubungan yang sehat dan membahagiakan. Namun sayangnya tidak semua hubungan akan membuat kamu bahagia. Untuk itu, kamu perlu mengetahui apakah hubunganmu termasuk dalam kategori relationship goals atau toxic relationship dengan memerhatikan 5 perbedaan berikut ini!

 

Menerima atau menuntut
Jika saat bersama pasangan kamu bisa menjadi diri sendiri dan dia dapat menerimamu apa adanya, itu berarti dia adalah orang yang baik untuk kamu. Sebaliknya, jika dia menuntutmu untuk merubah banyak hal dalam dirimu agar sesuai dengan keinginannya, berarti kamu sedang menjalani toxic relationship inspiredsouldesign karena dia memaksamu untuk menjadi orang lain.

Mendukung atau melarang
Jika dia mendukungmu dalam setiap langkah baik yang akan kamu ambil, begitu pula sebaliknya, itu menandakan hubungan kalian adalah relationship goals. Namun jika dia selalu melarangmu dalam melakukan banyak hal, entah karena dia tidak mau merasa tersaingi atau karena takut perhatianmu akan terbagi, itu menandakan hubungan kalian adalah toxic relationship karena dia tidak mau kamu berkembang dan menjadi orang yang lebih baik.

Masuk dalam pertemanan atau menjauhkan dari pertemanan

Jika dia dapat mendekatkan diri dengan teman-temanmu  dan mereka menyukainya, itu berarti dia adalah orang yang baik dan patut untuk dipertahankan. Tetapi jika sejak berhubungan dengannya kamu jadi menjauh dari teman-temanmu, terutama karena dia memintanya, itu berarti hubungan kalian adalah toxic relationship. Karena dalam setiap hubungan, kita tidak hanya berhubungan dengan satu orang saja, tetapi juga dengan kehidupan orang tersebut.

 

Percaya atau menuduh
Kepercayaan adalah hal dasar yang harus dimiliki untuk menjalin sebuah hubungan. Dengan saling percaya, setiap pasangan akan merasa lebih tenang dan lebih bahagia. Lain halnya jika sebuah hubungan yang tidak dilandasi rasa saling percaya, salah satu atau bahkan kedua pihak dapat saling menuduh dan akan menimbulkan pertengkaran. Hubungan yang saling menuduh seperti ini adalah toxic relationship karena akan membuatmu lelah dan tidak bahagia.

Membahagiakan atau melukai
Apakah dia selalu menanyakan apa yang sedang kamu inginkan? Atau kamu selalu ingin membuatnya bahagia dengan hal-hal kecil yang disukainya? Jika iya, kalian adalah relationship goals yang diidam-idamkan oleh banyak orang. Karena banyak orang yang terus saling melukai satu sama lain baik secara fisik maupun verbal dan tidak menyadari kalau hubungan mereka adalah toxic relationship yang tidak seharusnya dilanjutkan.

Panduan untuk Membentuk Otot dengan Mudah

Panduan untuk Membentuk Otot dengan Mudah

Panduan untuk Membentuk Otot dengan Mudah – Memiliki tubuh yang berotot memang menjadi impian dan keinginan dari banyak orang, terlebih bagi para lelaki.

Akibat dari pandemi yang hampir dua tahun melanda negeri telah mengubah pola belajar siswa dan mahasiswa serta pola kerja para karyawan. Solusi agar virus Corona penyebab penyakit Covid-19 tak menyebar luas. Aktivitas siswa, mahasiswa, karyawan pun lebih banyak di rumah—mau pesan makanan, beli baju, hingga peralatan sekolah, kuliah, kantor pun tinggal beli di marketplace. Hal ini telah membuat kita jadi menjadi malas gerak alias mager. Akibatnya apa? Badan pun menjadi melar dan berat bertambah.

Sebagian anggota masyarakat menjadikan fitness center sebagai solusi praktis mengembalikan berat tubuh. Bagi yang memang berniat serius ke fitness center jika sudah dapat dibuka untuk umum, saya akan memberi panduan simpel membentuk tubuh berotot di Fitness Center. O,ya saya sudah melakukan c847 ini sebelumnya saat timbangan badan saya sudah menyentuh angka 100 kg. Dalam 3 bulan berat saya turun menjadi 85 kg. Jadi berkurang 15 kg dan otot-otot tubuh pun mulai terdefinisi. Saya dengan senang hati berbagi kebaikan panduan yang telah membentuk tubuh saya sendiri—kala itu. Prinsip saya teruslah berbuat baik karena kebaikan itu menular. Berikut tipsnya, Gaes.

Hari Pertama

Otot Dada (Pectorals), Otot Tangan (Triceps), dan Otot Perut (Abs). Pada hari pertama jenis latihan yang dapat dilakukan untuk otot dada antara lain: Flat bench press, Incline press, Dumbbell Flyes, Cable cross over, dan Pull over. Sedangkan untuk otot tangan Triceps, latihan yang dapat dilakukan adalah Triceps extension, Triceps cable/Rope push down, Dumbbell kick back, dan Dips. Tutup latihan dengan latihan untuk otot perut (Abs & Obliques) seperti Crunch, Sit-up, Leg raises, dan Side leg raises.

Hari Kedua

Otot Belakang Tubuh (Back & Lats), Otot Tangan (Biceps), dan Otot Perut (Abs). Pada hari kedua jenis latihan yang dapat dilakukan untuk otot belakang tubuh antara lain: Chin Up, Lat pull down, Seated cable row, Barbell/Dumbbell row, Bent over/T-bar row, dan Hyperextension. Sedangkan untuk otot tangan bagian Biceps, latihan yang dapat dilakukan adalah Barbell Curl, Preacher Biceps curl, Alternate dumbbell curl, Concentrate/Cable biceps curl, dan Hammer Curl. Tutup latihan dengan latihan untuk otot perut (Abs & Obliques) seperti Plank, Sit-up, Hanging Leg raises, dan Twist.

Hari Ketiga

Bahu (Deltoid). Pada hari ketiga jenis latihan yang dapat dilakukan untuk otot bahu antara lain: Press barbell behind the neck, Military press, Front dumbbell raises, Bent-over lateral, Up-right rows, dan Shrug. Tutup latihan dengan latihan untuk otot perut (Abs & Obliques) seperti hari pertama, yakni: Crunch, Sit-up, Leg raises, dan Side leg raises.

Hari Keempat: Istirahat

Hari Kelima: Otot Kaki (Leg).

Pada hari keempat jenis latihan yang dapat dilakukan untuk otot kaki antara lain: Squat, Lunges, Leg extension, Lying hamstring curl, dan Seated calf raises dan Hyperextension. Tutup latihan dengan latihan untuk otot perut (Abs & Obliques) seperti hari kedua yaitu: Plank, Sit-up, Hanging Leg raises, dan Twist.

Hari Keenam

Jalan cepat atau olahraga permainan. Bermanfaat untuk menjaga endurance/ketahanan fisik dan fleksibilitas otot serta menghilangkan kejenuhan suasana fitness center. Bisa jalan cepat dan olahraga permainan seperti futsal akan membuat rileks dan fun setelah bergelut dengan besi dan melawan diri sendiri mengangkat beban. Saya sendiri memilih Tennis saat itu.

Hari Ketujuh: Istirahat

Pada prinsipnya, jenis-jenis latihan pembentukan otot tersebut terdiri dari mengangkat dengan barbell dan dumbbell dan menarik dengan kabel. Untuk jumlah pengulangan setiap jenis latihan adalah 3-4 kali pengulangan dengan repetisi 8-15, mulai dari ringan dengan repetisi banyak hingga meningkat ke berat dengan repetisi lebih sedikit.