Makanan Sehat yang Memiliki Dampak Buruk Bagi Tubuh

Makanan Sehat yang Memiliki Dampak Buruk Bagi Tubuh

Makanan Sehat yang Memiliki Dampak Buruk Bagi Tubuh – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengenai makanan sehat yang ternyata memiliki sampak buruk bagi tubuh.  Banyak sekali jenis makanan yang kita kira sehat, namun memberikan dampak negatif bagi tubuh. Dilansir dari situs kesehatan, WebMD, Jumat, 30 Januari 2015, berikut beberapa jenis makanan yang perlu diketahui efek sampingnya.

1. Jeruk
Ini mungkin mengejutkan. Buah sumber vitamin C ini dapat mempengaruhi kinerja obat yang Anda konsumsi. Misalnya, obat penurun tekanan darah dan insomnia. Minta dokter atau apoteker untuk memberi daftar makanan yang harus dihindari saat membeli obat.

2. Sayuran mentah
Jika Anda memiliki gigi yang sensitif dan keropos, jangan menyantap sayuran mentah. Untuk menghindari kekurangan vitamin dan serat, cobalah memasak sayuran sampai matang sehingga bisa lembut saat dikunyah. Atau gunakan bubur sayuran seperti wortel dan labu dalam sup, dengan garam minim. Bisa juga mengkonsumsi sayuran kalengan.

3. Kacang
Kacang banyak dihindari orang dengan sistem pencernaan sensitif. Mengkonsumsi terlalu banyak kacang-kacangan memang terbukti menyebabkan sakit perut. Tetapi, pertimbangkan kembali untuk menghindarinya secara total. Kacang mengandung protein, serat, dan zat besi yang tinggi, serta rendah lemak. (Baca: Kacang Polong Turunkan Kadar Kolesterol Jahat)

Baca Juga:Tips Diet Sehat

4. Alkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah tertentu dapat mengurangi risiko serangan jantung dan beberapa jenis stroke. Tapi seiring pertambahan usia, alkohol dapat mempengaruhi Anda secara berbeda. Misalkan terbiasa meminum segelas anggur saat makan malam atau nonton televisi, bisa mengganggu tidur dan meningkatkan tekanan darah. Alkohol pun menyebabkan hipoglikemia–turunnya gula darah secara drastis–pada penderita diabetes.

5. Kafein
Meskipun kafein mungkin tidak menjadi masalah bagi banyak orang, minuman jenis ini bisa membuat sebagian orang merasa cemas atau gelisah. Kafein pun dapat meningkatkan denyut jantung dan menyebabkan masalah tidur. Namun, menghentikan kebiasaan minum kafein secara kilat bisa berdampak sakit kepala, mual, atau muntah. Karena itu, secara perlahan ganti minuman kafein dengan air atau teh herbal. (Baca: Dua Cangkir Kopi Sehari Kurangi Risiko Stroke)