Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Tips Menjaga Kesehatan Kulit – Kulit merupakan bagian terluar dari badan yang berfungsi untuk melindungi bagian tubuh yang di dalam. Namun terkadang kesehatan kulit tidak begotu di perhatikan. Banyak yang menyepelekan kesehatan kulit. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan kulit dengan tepat selama pandemi? Berikut  beberapa tipsnya,

1. Jangan merokok
Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan tidak merusaknya. Merokok termasuk faktor yang dapat merusak kulit karena dapat membuat kulit Anda menua lebih cepat.

Merokok dapat memecahkan kolagen yang dapat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit akibat racun tembakau.

Tips Menjaga Kesehatan Kulit

2. Hindari alkohol untuk kesehatan kulit
Selain merokok, ternyata, minum alkohol juga dapat merusak kulit Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh dan kulit Anda menjadi dehidrasi, yang membuat kulit Anda tampak lelah dan tua.

 

3. Tidur cukup
Kurang tidur dapat membuat kulit Anda tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering Anda kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.

4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Studi menemukan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan lebih muda.
Kulit merupakan salah satu organ tubuh yang juga harus kita jaga kesehatannya. Mungkin selama ini Anda berpikir dengan memakai produk perawatan kulit Anda sudah menjaga kesehatan kulit. Namun, lebih dari itu, ternyata Anda juga bisa menjaga kesehatan kulit melalui makanan yang Anda makan. Ya, di dalam makanan yang Anda makan terkandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan

5. Kendalikan stres untuk kesehatan kulit
Stres dapat menstimulasi kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama stres yang terlibat dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebasea.
Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang dapat menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

Baca Juga :Cara Mudah Atasi Rambut Rontok

6. Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari
Lindungi kulit Anda dari sinar matahari, terutama saat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu pukul 10.00 – 16.00. Namun, jika Anda tetap harus beraktivitas pada waktu tersebut, Anda sangat dianjurkan untuk melakukan hal-hal di bawah ini.
Menggunakan pakaian pelindung, seperti baju/kemeja lengan panjang, celana panjang, atau topi.
Menggunakan tabir surya dengan SPF (sun protection factor) lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum Anda beraktivitas keluar.